Jeder vierte Erwerbstätige fühlt sich psychischen Belastungen ausgesetzt. Zeitdruck, eine schlechte Arbeitsatmosphäre und zu große Aufgabenmengen sind der meistgenannte Auslöser.
Ein gezieltes Achtsamkeitstraining in Rathäusern und Unternehmen kann Stress vermindern
Unsere Referentin zeigt Ihnen konkrete Übungen – beginnend mit Atemübungen über gezieltes „Abschalten“. Sie führt sie zudem ein in die bewährte Methode MBSR zur Achtsamkeit.
Sie lernen gezielt, wie Sie ihre Achtsamkeit erhöhen können, welche Vorteile auch Sie als Dienstherr mit einigen einfachen Tricks erzielen können und wie Sie die Übungen in wenigen Minuten in Ihren Alltag integrieren können.
Wann: 6. Dezember 2023
Uhrzeit: 09.00 Uhr bis 10.30 Uhr
Referentin ist die Journalistin Silke Böttcher. Sie hat Ausbildungen zur Ganzheitlichen Ernährungsberaterin, zur Entspannungstrainerin und zum Coach gemacht und nutzt die Erfahrungen daraus seit gut einem Jahr für Artikel in der KOMMUNAL in den Bereichen Gesundheit, Psychologie, Ernährung und Bewegung.
PREIS PRO TEILNEHMER: 79, - Euro (netto)
